Chcę osiągnąć lepszą rzeźbę oraz zwiększyć swą budowę (czyli przybrać tkanki mięśniowej). Chcę także wyrobić mięśnie brzucha, ale to podobno brzuszki lub 6 Weidera starczą. Zmieniony przez - stylish w dniu 2008-01-07 22:31:06
Dzięki za odpowiedź.Postaram się włączyć w mój trening mięśnie brzucha i triceps. PS na innych stronach pisze że ćwiczenia np martwy ciąg hamują wzrost lub przysiady ze sztangą.
a62 jest na rzezbe. tluszcz zchodzi rownomiernie, przy aerobach mozesz myslec o spalaczach, jak checsz tylko rozbudowac miesnie brzucha to zalezy od otluszczenia, jezeli malo to: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html i dietka
"po treningu tak mi odstaje jakbym sie najadł" - ale masz problem stary. Chyba normalne jest ze po ćwiczeniu brzuch ci sie spompuje. Ja to bym sie cieszył jak by mi brzuch odstawał. Tzn mieśnie brzucha <lol> Jeszcze do tego nie masz tłuszczu :]
Maści i żele typu fastum działają jedynie przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Regeneracji nie przyspieszają. Osobiście radziłbym Ci ich nie używać jeżeli nie odczuwasz dolegliwości w ciągu dnia, ponieważ nie czując bólu stwierdzisz, że wszystko jest ok i jak zaczniesz znowu trenować, to możesz pogłębić uraz. Odpuść sobie na parę dni i jak powoli będą [...]
jeśłi chodzi o dolne,unoszenie nóg w zwisie, zgiętych kolan, wypychanie w leżeniu ABS2 bardzo dobrze rozwija dolne mięśnie brzucha, dla mnie zrobienie 15 pow unoszenia w zwisie i zaraz 20 wypychania daje dobre efekty, czuć palenie zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-28 13:26:52
Powyżej przy kilkunastu procentach bf% mięśnie brzucha są przykryte tłuszczem i nie można ich dostrzec. Wiele zależy od danej osoby, jego genetyki i wytrenowania. To, że tłuszcz ułoży się w 6-cio pak jest niemożliwe.
ile razy będziesz zadawał to samo pytanie? mięśnie brzucha możesz mieć cały czas a od ilości tkanki tłuszczowej zależy czy sa widoczne czy nie http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
ale czy będą widoczne mięśnie brzucha to już zależy czy je masz ale też nie trzeba ich ćwiczyć 5 x w tygodniu aby je mieć,a nawet nie trzeba ich ćwiczyć wcale jeśli wykonujemy ćwiczenia jak siady czy MC,gdzie brzuch tez pracuje
hm a słyszałem również że mięśnie brzucha też duża rolę odgrywają w trzymaniu w ryzach naszego kręgosłupa przynajmniej tak tu czytałem wiec temu też wypadało by poświęcić uwagę tak ?